2025-08

生理を理解するための基本知識生理は、体のリズムを整える上で重要なサイクルのひとつです。一般的に約28日前後の周期で訪れますが、個人差が大きく、25〜35日程度の幅があっても自然の範囲とされています。生理期間は約3〜7日が目安で、この期間中は...

40代に訪れる心と体の変化とは40代は仕事や家庭などの環境が大きく変化しやすい年代です。体力や肌の調子の変化を感じ始める方が多く、20代や30代の頃と同じ生活では疲れが抜けづらくなるなど、日常の負担が蓄積しやすくなります。同時に、ホルモンバ...

冬こそクレンジングを見直すべき理由冬は気温が低く湿度も下がるため、肌が乾燥しやすくなる季節です。室内外の温度差やエアコンの影響で、肌が敏感に傾きやすいことも少なくありません。そんな時期こそ、日々のスキンケアの中でも特に「クレンジング」を丁寧...

ダイエットを成立させるエネルギーバランスの考え方ダイエットの中心には「エネルギーバランス（摂取エネルギーと消費エネルギーの関係）」があります。摂取が消費を上回る状態が続くと体重は増え、逆に消費が摂取を上回れば緩やかに体重が減少しやすい傾向が...

太陽と肌の関係を知ることの大切さ私たちが毎日浴びている太陽の光は、生活に欠かせない存在です。しかし一方で、肌のコンディションに影響を与える要素でもあります。太陽光は明るさをもたらしたり、体内リズムを整えたりする役割がある一方で、肌にとって負...