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ダイエットを成立させるエネルギーバランスの考え方ダイエットの中心には「エネルギーバランス（摂取エネルギーと消費エネルギーの関係）」があります。摂取が消費を上回る状態が続くと体重は増え、逆に消費が摂取を上回れば緩やかに体重が減少しやすい傾向が...

太陽と肌の関係を知ることの大切さ私たちが毎日浴びている太陽の光は、生活に欠かせない存在です。しかし一方で、肌のコンディションに影響を与える要素でもあります。太陽光は明るさをもたらしたり、体内リズムを整えたりする役割がある一方で、肌にとって負...

運動が肌に与えるポジティブな影響近年、肌の調子を整えるために「スキンケア」だけではなく、生活習慣全体を見直すことが注目されています。その中でも運動は、体全体のめぐりや気分をすこやかに保つサポートとして取り入れやすい習慣です。運動が直接的に肌...

感想肌を防ぐ食事のポイントとは？肌の乾燥やカサつきに悩む人は多いですが、その原因は様々です。特に季節の変わり目や寒い時期になると、感想肌に悩まされることが多くなります。しかし、乾燥肌を改善したり、予防したりするためには、スキンケアだけでなく...

スキンケアの基本を見直す大切さスキンケアは、毎日の生活の中で自然と行っている習慣ですが、実は「何をどの順番で行うか」「自分の肌に合った方法かどうか」を意識するだけで、肌の印象は大きく変わります。特に近年は、季節による気温や湿度の変化、エアコ...